今日も皆様のご参考になれば、というつぶやきです。
頑張り屋のあなた、歯を食いしばるくせはありませんか？ 私は若い頃いつも歯を食いしばっていたので顎関節症にもなっていました。
そうすると呼吸が浅くなり、横隔膜もうまく連動させられなくなります。
ここで試してみていただきたいことがあります
①歯を噛み締めて鼻呼吸
②顎を緩めて鼻呼吸
⇧ どちらのやり方が呼吸が深まりましたか？
顎を緩めて、舌を自在に動かせるようにすることで声も若返りますよ♪
身体は全部繋がっています。
私は歌い続けるためにヨガの道に入りましたが、知れば知るほど体ってすごいなあ、と思います。
さて、話は変わります実は私、コロナの3年間がちょうど「大殺界」にあたっていましたので、2023年はようやく明るい光が差し始めた、そんな年でした。
苦しかった時期に心の支えになっていたのが【五星三心占い】のゲッターズ飯田さんの言葉でした。お陰で辛い時期を乗り越えられました。
先日動画でゲッターズさんが素敵なことをおっしゃっていたので皆様にシェアさせていただこうと思います。
「明るい未来の自分が何を考えてどうしているのか、を考えるといい。 1年後、3年後、10年後の自分がこうしたら1番ハッピーだな、幸せだな、と想像して 【その自分が今の自分に何を言うのか】 を考えれば自ずと今やるべきことがわかる そうすると人生は変わってくる 答えは自分が持っているので。」
答えは自分が持っている・・・そっかー！とやけに納得しました。
