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前回から少し時間が経ってしまいましたが、、、 暑い暑い夏、皆様お元気でお過ごしでしょうか？ 私はこの夏、今までのヨガ指導者資格に加えて【呼吸トレーナーL】という、運動生理学の観点から呼吸に特化した内容の指導者資格取得に向けて頑張っております...

今日も皆様にお役立ていただけるかな、と思うことをお伝えしたいと思います。 日本語で使う顔の筋肉はどのくらいかご存知ですか？ ちなみにドイツ語は80%だそうです。では日本語はというと、、、 ⇩ ⇩ ⇩ なんと20%なんだそうです！ 実は【腹話術】ができる...

今日も皆様のご参考になれば、というつぶやきです。 頑張り屋のあなた、歯を食いしばるくせはありませんか？ 私は若い頃いつも歯を食いしばっていたので顎関節症にもなっていました。 そうすると呼吸が浅くなり、横隔膜もうまく連動させられなくなります。...

寒くなってきましたね。 寒いとテンションも下がりがちで表情筋もあまり動かなくなります💦 声を出す時には「共鳴腔」(鼻腔、口腔、咽頭腔など)をうまく響かせる、と電子書籍にも書きましたが、表情筋が硬いと共鳴腔もうまく響きません。 実は昨日、車で移...

気温の変化が激しいこの頃、なんとなく体調がすぐれない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時には「肩甲骨」を動かしてみてください。肩甲骨は背中で1番大きな骨。ここを動かすことでたくさんの筋肉が動き、リンパの流れも良くなって自律神経...