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今日も皆様のご参考になれば、というつぶやきです。 頑張り屋のあなた、歯を食いしばるくせはありませんか？ 私は若い頃いつも歯を食いしばっていたので顎関節症にもなっていました。 そうすると呼吸が浅くなり、横隔膜もうまく連動させられなくなります。...

寒くなってきましたね。 寒いとテンションも下がりがちで表情筋もあまり動かなくなります💦 声を出す時には「共鳴腔」(鼻腔、口腔、咽頭腔など)をうまく響かせる、と電子書籍にも書きましたが、表情筋が硬いと共鳴腔もうまく響きません。 実は昨日、車で移...

気温の変化が激しいこの頃、なんとなく体調がすぐれない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時には「肩甲骨」を動かしてみてください。肩甲骨は背中で1番大きな骨。ここを動かすことでたくさんの筋肉が動き、リンパの流れも良くなって自律神経...